Grip op je lijf,
door bewuster w/eten
Coaching op positief denken bij: afvallen – slapen – bewegen – ontspannen
Ik leer je begrijpen waar jouw kracht en mogelijkheden liggen om wel met resultaat blijvend gezonder te leven.
Coaching & navigatie voor jouw reis naar een gezonder lijf & leven
Je wilt er goed uitzien en je slank voelen.
Je wilt afvallen zonder dieet en het resultaat met gemak vasthouden.
Je wilt grip krijgen op je dagelijkse relatie met voeding.
Je wilt praktische hulp en advies in jouw supermarkt.
Je wilt weten hoe je gezondheidsrisico’s kunt verkleinen.
Je wilt minder overgangsklachten ervaren.
Je wilt dieper slaper en fris wakker worden.
Je wilt bewuster ademen voor meer mentale rust.
Je wilt meer energie in je lijf en een positievere focus in je hoofd.
20%
40rs
1 op de 5
Kampt met een chronische aandoening…
Vind jij het normaal dat we als maatschappij accepteren dat we vanaf pakweg ons 40e levensjaar, soms zelfs eerder, een chronische kwaal of ziekte ontwikkelen? Bij collega’s van mijn oude werk en ook binnen mijn eigen familie heb ik me vaak verbaasd over de vanzelfsprekendheid waarmee we medicatie accepteren om van de symptomen van ons gezondheidsprobleem af te komen. En dat er naar de oorzaken van deze symptomen weinig tot geen onderzoek wordt gedaan. Die onderliggende oorzaken worden altijd beïnvloed door onze eigen leefgewoonten en gedachten. Dus zou het veel logischer zijn om eerst iets aan je levensstijl te doen voordat je blijvend medicijnen slikt.
https://www.vektis.nl/intelligence/publicaties/factsheet-chronische-aandoeningen-bij-40-plussers
Elke stap in de goede richting heeft een sneeuwbaleffect op jouw gezondheid
1/3 van ons leven liggen we in bed & 24%
van NL heeft slaapproblemen….
Afhankelijk van onze levensfase, brengen we ongeveer 1/3 van ons leven slapend door. Naast zuurstof en water is ook slaap van levensbelang. Inzicht in ons slaapgedrag is mega belangrijk voor ons welzijn.
Slaapproblemen nemen al jaren toe
24 procent van de Nederlanders van 12 jaar of ouder had in 2018 problemen met slapen, zoals: moeilijk in slaapvallen, niet goed doorslapen en te vroeg wakker worden. Vrouwen melden vaker slaapproblemen dan mannen volgens het CBS.
Mensen met slaapproblemen worden in hun dagelijks functioneren belemmerd door verminderde concentratie, vergeetachtigheid en een slechtere stemming. Met het ouder worden nemen ook de problemen met slapen toe. De Coronapandemie van de afgelopen 2 jaren zal deze stijgende slaapproblematiek niet ten goede veranderd hebben.
Slaaptekort, ziekten en rampen gaan hand in hand
Volgens het Centrum Gezondheid en Maatschappij (RIVM) hangt een korte (< 7 uur) en ook lange (> 8 à 9 uur) slaapduur samen met het ontstaan van ziekten zoals: een beroerte, depressie, diabetes type II en coronaire hartziekten. Op het wereldtoneel bleken rampen met de kerncentrale in Tsjernobyl, de Exxon Valdez en space shuttle Challenger allemaal te maken te hebben met slaapgebrek.
Slaapproblemen zijn dus niet iets om te onderschatten. Elke stap die jij kunt zetten ter verbetering in jouw slaapgedrag, hoe klein die stap ook is, betaalt zich al snel uit.
https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2018/11/een-op-de-vijf-meldt-slaapproblemen
24%
Zeg eens eerlijk, kun jij je het nog veroorloven om zo door te blijven gaan? En, nog belangrijker, wil je dat ook?
Your wake up call
het kan anders
Gelukkig hoef je niet naar de dokter om zelf iets aan je leefstijl en gedachten te doen. Het goede nieuws is dat jij de regie in handen kunt nemen. Er is heel veel waardevolle informatie te vinden, o.a. op de digitale snelweg en in mijn blog Leesvoer. Dat is prachtig van de tijd waarin wij leven.
Maar ik weet ook dat het heel lastig is om je eigen rijleraar en navigator te zijn als je nog moet leren autorijden. Zo gaat het ook met gezonder willen eten, slapen, leven. Soms heb je gewoon de tijd, kennis en het begrip nog niet genoeg in huis om te weten of iets goed of schadelijk voor jou is. We hebben het allemaal druk op ons werk, zijn vaak laat thuis, je partner werkt ook over, je kinderen willen nu eten, je moet nog boodschappen doen, je bent vaak moe enzovoort. Het is heel begrijpelijk dat we dan uitstellen, onszelf troosten, zwichten voor gemak en ongezonde verleidingen. Onbedoeld saboteer je hiermee wel je eigen gezondheid op de langere termijn.
Ben jij er klaar voor om NU je leven echt serieus aanpakken
op het gebied van: afvallen, gezonder eten, efficiënter slapen en ontspannen?
Wil jij ook een IK KAN DIT! mindset met natuurlijke gewoonten die wel bijdragen aan jouw welzijn en gezonde toekomst?
Neem dan nu contact met mij op. Ik coach je met aandacht, kennis & kunde zodat jij weet dat je geen gezondheidsstatistiek hoeft te worden.
Inspireer mijn team: w/eetkracht voor bedrijven
Klik hier,
als je je werknemers wilt helpen met hun vitaliteit en gezondheid
“If you take care of your employees, they will take care of the clients.”
~ Richard Branson
Jaaa, ik wil ook een gezonder lijf en leven!
Coach me met voeding & afvallen
Coach me in de supermarkt
Coach me met beter slapen
Coach me met ontspannen
Neem de controle over je leven terug
Word regisseur
van jouw health destiny!
Ik, Anita Beijer, ben een vrolijke, energieke en toegewijde coach, verlichter en doorbreker, die jou ondersteunt om (weer) grip te krijgen op je lijf en leven. Ik gids je helder door de actuele voedings- en leefstijlkennis en laat jou deze kennis toepassen. Ik help je bewust te worden van je contraproductieve, onhandige patronen en zet jou in je kracht om nieuwe helpende gewoontes aan te leren. Ik leer je vertrouwen op jezelf en op wat je wel wilt, zodat jij je slank, gezond, weerbaar, krachtig en vrij kunt voelen onder alle omstandigheden.
Verander jouw levensverhaal en laat je nu inspireren om stap voor stap de juiste persoonlijke keuzes te maken over voeding, slapen, ontspanning en beweging.
Neem hier contact met mij op.
Ervaringen
Van mijn klanten